Дихальна гімнастика

З моменту народження всім нам властива низка безумовних рефлексів. Це вроджені реакції організму на дію подразників, що забезпечують пристосовуваність до життєво важливих сталих умов існування. До таких рефлексів вчені відносять: рухові, вегетативні, орієнтувальні, захисні, харчові статеві та дихальні рефлекси.

Так, дихання – є безумовний рефлекс, але правильному диханню треба навчатися та слідувати за ним.
Для цього і існує дихальна гімнастика, під якою розглядають певну послідовність відповідних вправ.

Основна мета такої гімнастики полягає в наступному:

– можливість збільшити надходження необхідної кількості кисню в м’які тканини;
– підвищити стійкість свого організму до гіпоксії;
– розробити легкі, запобігти захворюванням бронхів;
– найпопулярніший і відносно нескладний спосіб – це вправи з вольовою затримкою дихання.

Тож яка користь від дихальної гімнастики для дорослої людини:

– гімнастика дозволяє поліпшити кровообіг і лімфовідтік;
– налагодити кровопостачання внутрішніх органів;
– запобігає застійне запалення легенів.

Особливо важливі і корисні такі вправи для людей похилого віку.

– це відмінна профілактика захворювань легеневої системи;
– всіляких патологій вуха, горла чи носа;
– допомагає в якості допоміжної терапії при захворюваннях ендокринної та серцево-судинної системи.

Дихальна гімнастика для дитини є:

– відмінною профілактикою захворювань, пов’язаних з неправильною роботою органів дихання;
– така гімнастика сприяє ефективному зміцненню дитячого імунітету;
– розвиває ще не зміцнілу дихальну систему;
– це відмінний захист дитячого організму від всіляких простудних захворювань.

В процесі такої гімнастики відбувається насичення крові киснем. Як результат фахівці відзначають покращення роботи серцево-судинної системи, головного мозку, травної системи і легенів.
А це в свою чергу покращує, а головне подовжує життя.

Дихайте правильно, та будьте здорові.
Ваш Центр здоров’я Fenix.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.